Tập thể dục là thói quen tốt và được nhiều bác sĩ khuyến khích nhưng khi thấy một số trường hợp bị đột quỵ sau khi hoặc trong lúc tập luyện thì không ít quý vị lo lắng và băn khoăn liệu tập thể dục có gây ra đột quỵ.
Tập thể dục có gây đột quỵ không?
Như quý vị đã biết, tập thể dục là thói quen tốt và được nhiều bác sĩ khuyến khích. Tuy nhiên, khi thấy một số trường hợp bị đột quỵ sau khi hoặc trong lúc tập luyện thì không ít người lo lắng và băn khoăn liệu việc tập thể dục có gây ra tình trạng này.
Giải đáp của bác sĩ:
Dưới đây là giải đáp của PGS.BS Trần Huỳnh (Huỳnh Wynn Tran) – Bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp và da liễu tại Trung Tâm Y Khoa Wynn Medical Center, Los Angeles, California, Hoa Kỳ trên kênh YouTube cá nhân, mời quý vị cùng SelectViet tham khảo:
Ảnh: Unsplash.com
Tôi có thể trả lời ngắn gọn rằng: Tập thể dục không gây đột quỵ. Đột quỵ là một quá trình diễn ra từ từ, như ly nước dần đầy, tới một giai đoạn nào đó chỉ cần thêm một giọt là tràn ra ngoài. Đột quỵ xảy ra khi một người đã bị nghẽn mạch máu hoặc vỡ mạch máu.
Thể dục và thể thao là một trong những cách quan trọng giúp chúng ta ngăn ngừa đột quỵ, vấn đề là tập có đúng không, tập có phù hợp với tình trạng sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể mình không.
Một số nghiên cứu từ Châu u và Mỹ chỉ ra điểm quan trọng nhất của việc tập luyện tránh trở thành “giọt nước tràn ly” liên quan tới đột quỵ là tập vừa phải, tập theo khả năng của mình. Chẳng hạn, một người 50 tuổi không thể tập với cường độ như của thanh niên 18 tuổi. Ngược lại, người 18 tuổi cũng không nên tập như một cụ ông 75 tuổi.
Ngoài ra, chúng ta cần biết một số yếu tố khác cũng đáng quan tâm như bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp có được kiểm soát tốt không. Đôi khi, có một số lý do quan trọng mà chúng ta không thấy hoặc không biết được mà nghĩ rằng khi ai đó đột quỵ là do họ tập thể dục. Thực tế, có thể họ đã có vấn đề từ trước đó mà chưa được phát hiện.
Nếu quý vị đã có thói quen tập luyện hằng ngày, hãy duy trì. Cần tập đúng và vừa đủ, đều đặn. Khi thấy mệt ngưng lại, tập mỗi ngày một chút hơn là dồn lại tập nhiều một lúc. Ngoài ra, nếu quý vị có các bệnh hay vấn đề sức khỏe nào đó, cần kiểm soát hoàn toàn. Chẳng hạn, chúng ta tập thể dục thường xuyên nhưng tiểu đường không được kiểm soát, đang chạy đường huyết tụt, có thể té, ngã.
Thực sự, tập thể dục là loại thuốc tốt nhất, cực kỳ rẻ tiền, miễn phí, hầu như không có tác dụng phụ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thể dục là phương thức vận động hữu hiệu nhất, tốt hơn nhiều loại thuốc đắt tiền.
Tất nhiên, không phải bài tập thể dục nào cũng tốt. Nguyên tắc chung với bất cứ điều gì áp dụng cho sức khỏe, không chỉ tập thể dục là: Làm đúng, đủ liều mới tốt, cái gì quá đều không tốt. Trước khi tập luyện, quý vị nên tham khảo ý kiến bác sĩ, nhất là những người bị khớp, tàn tật, mắc ung thư, có bệnh mãn tính…