Chảy nước miếng khi ngủ là gì?

Ngủ chảy nước miếng thường là tình trạng vô hại, khiến chúng ta đôi lúc mắc cỡ nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề sức khỏe đáng bận tâm và cần đi khám, chữa kịp thời. Ngủ chảy nước miếng có thể cảnh báo vấn đề sức khỏe.

Theo Hiệp hội về Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, nước bọt có nhiệm vụ quan trọng là giữ cho miệng và cổ họng được bôi trơn. Ngủ chảy nước miếng thường chỉ là tình trạng vô hại, khiến chúng ta đôi lúc mắc cỡ nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề sức khỏe đáng bận tâm và cần đi khám, chữa kịp thời.

Chảy nước miếng khi ngủ là gì?

Ảnh: Unsplash.com

Ngủ chảy nước miếng là một tình trạng phổ biến với cả trẻ em và người lớn, nhất là ở người cao tuổi. Các cơ ở mặt và phản xạ nuốt thường ở trạng thái thả lỏng khi ngủ nên lượng nước miếng trong miệng được tích lũy khá nhiều. Khi lượng nước này đạt tới ngưỡng nhất định, cơ mặt, nhất là cơ miệng đang giãn ra sẽ không kiểm soát được. Lúc này, nếu quý vị đang nằm ngửa, nước miếng sẽ chảy xuống dạ dày, thực quản, song nếu đang nằm nghiêng thì dịch này sẽ chảy ra ngoài.

Thông thường, tình trạng này không gây nguy hiểm, chỉ khiến người mắc cảm giác hơi bất tiện vì khi tỉnh giấc là thấy chăn, gối ướt và có mùi khó chịu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đặc biệt là ở người già, chảy nước miếng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý.

Chảy nước miếng khi ngủ có thể cảnh báo bệnh gì?

Viêm xoang

Một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên có thể khiến việc hít thở khó khăn, dẫn tới tăng tiết nước bọt, gây chảy dãi. Người mắc bệnh viêm xoang thường bị chặn đường thở nên hay thở bằng miệng, từ đó khiến nước bọt chảy ra khi ngủ.

Lệch vách ngăn mũi

Bên trong mũi có một vách ngăn mỏng. Nếu vách này lệch tâm hoặc không đều, một phần luồng không khí ở phía hẹp hơn có thể bị chặn lại làm chất nhầy từ hai hố mũi chảy xuống họng gây ứ đọng hốc mũi, từ đó khiến nước miếng dễ chảy ra ngoài.

Ngưng thở khi ngủ

Hiện tượng ngưng thở có thể diễn ra nhiều lần trong đêm và thường đi kèm triệu chứng ngáy to hoặc chảy nước miếng. Ngưng thở khi ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, có thể làm cơ thể thường xuyên thiếu oxy, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến mạch máu ở phổi, tim, thận, tuyến tụy, não…

Dị ứng theo mùa

Khi bị dị ứng theo mùa do tiếp xúc với một số chất như nấm mốc, phấn hoa… người bệnh thường có triệu chứng viêm xoang, nghẹt đường hô hấp nên phải thở bằng miệng và chảy nước miếng nhiều hơn. Một số vấn đề khác như viêm amidan và nhiễm trùng xoang… cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Ảnh: Freepik

Cách nào giúp tránh chảy nước miếng khi ngủ?

Nhiều người bị chảy nước miếng khi ngủ có thể thấy miệng thường xuyên khô và hôi. Ngoài ra, trong một số trường hợp ngủ trước mặt người khác như khi trên chuyến xe đường dài, cuộc picnic qua đêm với đồng nghiệp… chúng ta cũng không muốn người khác phát hiện mình mắc “tật” này.

Quý vị có thể áp dụng một số cách dưới đây để để khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ:

Thay đổi tư thế nằm

Khi nằm ngửa, nước bọt thường tự chảy xuống thực quản và dạ dày, trong khi nếu nằm nghiêng, chất dịch này có thể chảy ra ngoài, vì thế quý vị có thể đổi sang tư thế nằm ngửa. Việc kê gối ở vị trí thoải mái khi nằm ngủ cũng giúp hạn chế việc chảy nước bọt.

Vệ sinh mũi xoang trước khi đi ngủ

Việc này giúp mũi được thông thoáng và quý vị sẽ không phải hít bằng khoang miệng, từ đó hạn chế việc nước miếng chảy ra ngoài. Quý vị có thể dùng nước muối sinh lý hay các sản phẩm chuyên dụng được bác sĩ tư vấn để vệ sinh mũi xoang.

Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt

Nên hạn chế ăn các đồ quá cay nóng hay nhiều dầu mỡ để hạn chế tuyến nước bọt bài tiết quá nhiều. Việc tránh ăn tối quá no cũng góp phần giảm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ.

Ngoài ra, quý vị nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, giảm căng thẳng và cũng giảm chảy nước bọt khi ngủ hơn.