Ba mẹo nuôi dạy con hạnh phúc

Là phụ huynh, quý vị luôn mong muốn con cái của mình được hạnh phúc. Tuy nhiên, thực hiện điều này không phải là điều dễ dàng, đặc biệt đối với những người lần đầu trở thành cha mẹ.

Theo khảo sát do Trung tâm nghiên cứu Pew của Mỹ thực hiện đầu năm nay, trầm cảm và lo âu là một trong những nỗi lo lớn nhất của các quý vị phụ huynh. Trong khi đó, giới trẻ đang trải qua một khủng hoảng sức khỏe tinh thần nghiêm trọng sau đại dịch.

Có nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, những đứa trẻ hạnh phúc có xu hướng đạt được thành công cao hơn, làm việc hiệu quả hơn và có mối quan hệ xã hội tốt hơn trong quá trình trưởng thành.

Nếu muốn con cái của mình hạnh phúc hơn, quý vị có thể tham khảo những lời khuyên từ Laurie Santos, một giáo sư tâm lý học nổi tiếng, người đã thiết kế khóa học làm cha mẹ tại Đại học Yale, và Arthur Brooks, một giáo sư tại Đại học Harvard và người điều hành Phòng thí nghiệm về lãnh đạo và hạnh phúc của trường.

Dạy trẻ rằng cảm giác tiêu cực không xấu và không tồn tại mãi

Theo Santos, cảm giác bối rối, buồn bã, lo lắng hay tức giận là hoàn toàn bình thường. Nếu người lớn không chấp nhận những cảm xúc này, trẻ con sẽ cảm thấy khó khăn hơn trong việc đối mặt với chúng.

Thường thì phụ huynh vội vàng tìm cách làm cho con trẻ tránh xa những cảm xúc này bằng cách kể chuyện hài hước, “hối lộ” bằng bánh kẹo hoặc đồ chơi mới. Tuy nhiên, những giải pháp tạm thời không thể giải quyết căn nguyên của vấn đề, thậm chí cha mẹ còn không giúp trẻ hiểu rằng cảm xúc tiêu cực không phải là điều xấu và cuối cùng sẽ qua đi.

Các nhà tâm lý học trẻ em cho biết rằng trẻ cần học cách quản lý cảm xúc. Điều này có nghĩa là cha mẹ cần giúp chúng hiểu rằng không có gì phải xấu hổ khi cảm thấy giận dữ, buồn bã hay lo lắng.

Theo Santos, quý vị có thể sử dụng một ví dụ dễ hiểu như ngày mưa và ngày nắng để giúp trẻ hiểu rằng tâm trạng con người cũng giống như thời tiết, có thời gian rực rỡ và thời gian u ám. Cảm xúc thay đổi theo thời gian là điều bình thường, không thể duy trì một trạng thái cảm xúc nhất định suốt cả thời gian.

Trở thành tấm gương tích cực vì hạnh phúc có tính lây lan

Brooks và Santos cùng chia sẻ quan điểm rằng hạnh phúc có khả năng lây lan. Khi quý vị làm cha mẹ hạnh phúc, con cái cũng có xu hướng trở nên hạnh phúc.

Trên tạp chí Harvard Business Review, Brooks đã đề cập đến vấn đề chính trong gia đình là sự lan truyền của những tình huống tiêu cực. Điều này yêu cầu chúng ta phải làm điều ngược lại, tìm cách truyền bá “vi-rút hạnh phúc” vào gia đình một cách có chủ đích.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lan truyền này áp dụng cho tất cả các cảm xúc. Đó là lý do tại sao phụ huynh nên có hành vi tích cực nếu muốn con cái cũng như vậy. Chuyên gia Santos đã chia sẻ: “Dù là tích cực hay tiêu cực, cha mẹ có ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và mức độ lo lắng của con cái”.

Nếu cha mẹ lo lắng về điểm số hoặc mối quan hệ xã hội của con, trẻ sẽ mang theo những lo lắng đó vào cuộc sống của mình. Quản lý lo lắng và thực hành sự tự yêu thương với bản thân – bao gồm thậm chí nghỉ ngơi để giảm áp lực trong cuộc sống cá nhân – thực sự hữu ích.

Đừng dạy trẻ sợ hãi thế giới

Thế giới xung quanh chúng ta có thể đầy những tình huống tiêu cực. Tuy nhiên, nếu quý vị chuẩn bị trước cho con cái mọi tình huống xấu nhất, điều đó có thể làm cho trẻ sợ hãi. Thay vì giúp chúng cảm thấy an toàn hơn, nó lại làm cho chúng lo lắng và gặp khó khăn trong việc đạt được thành công, theo ý kiến của Brooks.

Trẻ em có thể nhìn thế giới như một nơi nguy hiểm, đầy rủi ro, và có xu hướng trầm cảm và không thỏa mãn với cuộc sống. Khi trưởng thành, họ cũng có thể không thích công việc của mình và làm việc kém hiệu quả hơn so với những người tích cực.

Giải pháp của Brooks là giúp trẻ em chuẩn bị cho những tình huống cụ thể mà họ có thể gặp phải, và đánh giá mức độ nguy hiểm một cách chính xác. Quý vị có thể dạy trẻ không nên đi nhờ xe của người lạ, nhưng đồng thời cũng không nên làm cho chúng hoảng sợ mỗi khi gặp ai đó không quen biết.

Ông Brooks cùng vợ đã giúp con gái của họ chống lại sự bi quan bằng cách chia sẻ thông tin tích cực và thực tế về thế giới. Ông nói: “Chúng tôi không che giấu các mối đe dọa, mà chỉ đơn giản là cố gắng kể về những hành động đạo đức mà chúng tôi đã chứng kiến và cho thấy thế giới này an toàn hơn, thịnh vượng hơn nhiều.”

Trên là ba mẹo nuôi dạy con hạnh phúc. Hy vọng rằng nó sẽ giúp ích cho quý vị. Hãy truy cập trang tin tức của SelectViet để cập nhật những thông tin mới nhất.